स्मार्ट फ़ोन क्या आपको सही में स्मार्ट बनाता है जानते है स्मार्ट फ़ोन की लत से कैसे बचे डॉ सुमित्रा अग्रवाल जी से

वर्तमान समय में अत्यधिक लोगो के पास स्मार्टफोन है । बड़े हो या छोटे हो सब उम्र के लोग स्मार्टफोन का भरपूर इस्तेमाल करते है । स्मार्ट 

एडवांस टेक्नोलॉजी ने हमारी ज़िंदगी बहुत आसान बना दी है । हम कोई भी काम आसानी से घर बैठे कर सकते है ।ऐसे में स्मार्ट फोन के फायदे भी है और नुकसान भी है ।

स्मार्ट फ़ोन से जुड़ी खट्टी मीठी बातें -

सब अपनेपन के लिए तरसते है और फ़ोन से हर समय जूड़े होते है पर अपने प्रियजन से दूर होते है। साथ की खोज में साथी से ही दूर हो जाते है। इसका अत्यधिक इस्तेमाल किया जाए तो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में इसका बड़ा असर होता है ।

कब होती है इस लत की सुरुवात 

माता पिता छोटे छोटे बच्चो के हाथो में मोबाइल दे देते है । जिसने अभी चलना सीखा भी नहीं होता है वो फ़ोन चलना जरूर सिख जाता है। फोन की यही लत खतनाक साबित हो सकती है। 

इससे मातापिता को सावधान हो जाना चाहिए क्यों की बच्चो के हाथो में स्मार्ट फोन पकड़ाना एक कोकीन जैसी नशीली और जहरीली चीज के बराबर है ।

हाल ही में शोध से यह पता चली है की अत्यधिक स्मार्ट फोन के इस्तेमाल से बच्चे पढ़ने में कमजोर हो रहे है ।बच्चों की प्रतिरोधक छमता कम होती नजर आ रही है और बच्चों की एकाग्रहता की शक्ति भी कम होने लगी है, जिससे बच्चों की रचनात्मक प्रतिभाएं भी कम हो रही है ।

किन लक्षणों से जाने की स्मार्ट फ़ोन की लत लग गयी है -

इन लक्षणों से करे एडिक्शन की पहचान 

• बार बार फोन चेक करने की आदत 

• फोन में लंबे व्यक्त तक बाते करना 

• बार बार व्हाट्स एप मैसेजेस को चेक करना 

• पूरी रात फोन में लगे रहना 

• रात को मैसेजेस चेक करने की आदत 

• कोई दूसरा इंसान आप का फोन मांगे, तो आप को गुस्सा आना 

• सोते व्यक्त फोन का इस्तेमाल करना 

• पढ़ने के व्यक्त फोन का इस्तेमाल करना 

• फोन इस्तेमाल की टाइमिंग कंट्रोल ना करना 

• गाड़ी चलाते व्यक्त फोन का इस्तेमाल करना 

• चालू रास्ते में फोन का इस्तेमाल करना 

कैसे करे इस लत का समाधान -

ऐसे पाए एडिक्शन से छुटकारा

• रात को फोन अपने पास ना रखे 

• नोटिफिकेशन और अन्य एप्प को अपने फोन में प्रतिबंध करिये।  

• कम से कम एप्प का इस्तेमाल करे 

• सुबह उठते समय और रात के समय फोन का इस्तेमाल बहुत जरुरी होने पर ही करे।

• अपने आप को व्यस्त रखे 

• क्रिएटिव चीजे करे

• नई प्रतिभा को सीख सकते है ,जिसमें रुचि हो 

• ज्यादातर समय अपने परिजनों के साथ बिताए 

• कम से कम फ़ोन का इस्तेमाल करे 

• पुराने दोस्तों से मिले 

छोटी पर मोटी बातें 

आज के दौर में सभी उम्र के लोग स्मार्ट फोन का हद से ज्यादा इस्तेमाल करते है । स्मार्ट फोन की आदत से छोटे बच्चे को दूर रखे ।

युवाओ को जागरूक रहना चाहिए।युवाओ को अपना ध्यान अपने करियर में लगाना चाहिए जिससे उसकी जिंदगी निखरे ।स्मार्ट फोन की एडिक्शन से कई बच्चों की जिंदगी खतरे में आती है । माता पिता को जागरूक होना चाहिए , बच्चों को कम से कम फ़ोन देना चाहिए ।

पुराने मित्र से मिलने की बात ही अलग होती है , पुरानी यादें ताजा होती है और संबंध भी अच्छे बनते है ।स्मार्ट फोन के एडिक्शन से कई लोगो की जिंदगी आसानी से बचाई जा सकती है । बस लोगों के अंदर की जागरूकता को बढ़ाना होगा ।जब लोग खुद ही समझ जायेंगे की कब फ़ोन का इस्तेमाल करना है और कब नहीं करना है तब कोई भी तकलीफ नहीं रहेगी ।

फोन का इस्तेमाल करे , लेकिन एक नियमित समय तक ही करे इससे ज्यादा ना करे ।