मैक्युलर डीजेनेरेशन जानते है डॉ सुमित्रा
मैक्युलर डीजेनेरेशन आंख की एक समस्या है। आँखो में पीछे की तरफ स्थित एक पतली परत होता है, रेटिना। रेटिना के बीच में मैक्युला स्थित होता है।। मैक्युला के चलते हमें आंखों से सीधे सामने दिखाई देता है। मैक्युलर डीजेनेरेशन को ऐज रिलेटेड मैक्युलर डीजेनेरेशन के नाम से भी जाना जाता है। मैक्युला के ऊत्तक क्षतिग्रस्त हो जाने पर मैक्युलर डीजेनेरेशन बीमारी हो जाती है। इससे आंखों के बीचों बीच की वस्तु स्पष्ट रूप से देख नहीं पाते हैं। हालांकि, आंखों के चारो तरफ या पेरिफेरल विजन एकदम सामान्य होता है।
बहुत से लोग सप्लीमेंट्स लेने के विचार का विरोध करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि वे आहार से सभी पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं, खासकर यदि कोई अपक्षयी बीमारी है, जैसे कि मैक्युलर डीजेनेरेशन, यह बिल्कुल सच नहीं है। शरीर पहले से ही भोजन पर स्वस्थ स्थिति बनाए रखने में असमर्थता दिखा चुका है तभी ये बीमारी आई है । तथ्य यह है कि एक बीमारी विकसित हुई की है और अधिक मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है उसे ठीक करने के लिए।
क्या खाये
१। विटामिन ए या रेटिनॉल। यह दृष्टि में विशेष रूप से रात्रि दृष्टि के लिए अहम है। यह स्वस्थ त्वचा, आंतरिक ऊतकों, हड्डी और बालों के निर्माण और रखरखाव में भी बहुत महत्वपूर्ण है। पहले से बना हुआ विटामिन ए कॉड लिवर ऑयल और जानवरों के लिवर के साथ-साथ डेयरी उत्पादों में भी उपलब्ध होता है। विटामिन ए वसा में घुलनशील होता है, और यह यकृत, गुर्दे, फेफड़े, आँखों और वसा ऊतक में जमा होता है। शरीर में उपयोग के लिए इसे जारी करने के लिए इसे अवशोषण और जिंक में तेजी लाने के लिए विटामिन ई की आवश्यकता होती है। बीटा-कैरोटीन के रूप में प्रो-विटामिन ए नारंगी, पीली और हरी सब्जियों और फलों से मिलता है।
ध्यान देने वाली बात ये है की यह पोषक तत्व शरीर में जमा होता है, इसलिए विटामिन ए की विषाक्तता विकसित होना संभव है, जिसकी विशेषता शुष्क त्वचा, मतली और भूख न लगना है। प्रेग्नेंट औरत विटामिन ए को बड़ी खुराक का सेवन नहीं करना चाहिए।
फिर क्या करे ? विटामिन ए को बीटा-कैरोटीन के रूप में लेने से विटामिन ए विषाक्तता की समस्या से बचा जा सकता हैं। बीटा-कैरोटीन की खास खूबी ये है की ये पदार्थ विटामिन ए में आवश्यकतानुसार परिवर्तित हो जाता है।
मूल बात ये है की इलाज के लिए विटामिन ए लेना एक संपूर्ण पोषण कार्यक्रम का हिस्सा होना चाहिए।
२। बीटा कैरोटीन -खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला यह पोषक तत्व विटामिन ए का अग्रदूत है। इसका मतलब यह है कि यह शरीर में आसानी से विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है क्योंकि विटामिन ए के लिए शरीर की आवश्यकता इसकी मांग करती है। यह पानी में घुलनशील है, विटामिन ए के विपरीत, जो वसा ऊतक में जमा होता है। विशिष्ट खाद्य पदार्थों में बीटा-कैरोटीन के प्रकार होते हैं जिन्हें मैक्युला के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। जब आप इन्हें अपने आहार में नियमित रूप से शामिल करते हैं तो आप भोजन से बीटा-कैरोटीन ई का अच्छा स्रोत जोड़ रहे होते हैं।
३। विटामिन सी - विटामिन सी मानव शरीर नहीं बनाता है बनाने में । विटामिन सी पानी में घुलनशील है और आप इसे बाद में उपयोग करने के लिए स्टोर नहीं कर सकते। इसे दैनिक आधार पर भोजन और पूरक आहार से प्राप्त किया जाना चाहिए।
शरीर में विटामिन सी का मुख्य कार्य कोलेजन को मजबूत करना है, हडियो में रेशेदार सामग्री और प्रत्येक कोशिका के आसपास। यह थायराइड हार्मोन के उत्पादन और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायता करता है। क्योंकि यह कोशिका की दीवारों को मजबूत करता है, यह एक उत्कृष्ट एंटी-ऑक्सीडेंट है क्योंकि मजबूत कोशिका भित्ति मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकती है।
विटामिन सी की खुराक कई रूपों में आती है। जब कैल्शियम और मैग्नीशियम और/या पोटैशियम के साथ मिलाया जाता है, तो यह जलन पैदा करने के बजाय पेट के लिए आरामदेह हो सकता है। एस्टर सी विटामिन सी का एक रूप है जो कई लोगों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, भले ही वे विटामिन सी के अन्य रूपों के साथ पेट दर्द का अनुभव करते हों। यदि विटामिन सी लेने से दस्त का अनुभव करते हैं, तो अपनी खुराक कम करें। संतरे का रस विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। अतिरिक्त कैल्शियम के साथ संतरे का रस भी पेट को कम परेशान करता है।
४। विटामिन ई - विटामिन ई के खाद्य स्रोत अनाज, बीज और नट्स हैं। गेहूं के बीज का तेल विशेष रूप से समृद्ध स्रोत है। विटामिन ई त्वचा, आंखों और लीवर की कोशिका झिल्लियों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने का काम करता है। यह वसा में घुलनशील विटामिन है, विटामिन ए की तरह, और आंतों से अवशोषित होता है और यकृत और वसायुक्त ऊतक, हृदय और मांसपेशियों में संग्रहीत होता है। यह शरीर में विटामिन के रूप में स्थिर नहीं है ।
मैक्युलर डीजेनेरेशन आंखों की एक गंभीर समस्या है। ५० वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अंधेपन का सबसे बड़ा कारण मैक्युलर डीजेनेरेशन है।
मैक्युलर डीजेनेरेशन का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, इसकी गति को धीमा कर दिया जाता है। ऐसा होने पर आपकी दृष्टि में कमी आने की रफ्तार धीमी हो जाती है। सबसे ाचा उपाय आहार और सप्लीमेंट्स है।
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